Categories Menu
Title Background
Background
Border Color
Header
Top Horizontal Menu
Cart Background
Buttons / Icons
Button Background
Button Border
NEW icon Background
SALE icon Background
Others
Headings Color
Price Color

Click on "Apply" to see the changes.

15 secrete ascunse ale bauturilor carbogazoase despre care nimeni nu vorbeste

15 secrete ascunse ale bauturilor carbogazoase despre care nimeni nu vorbeste

In 2016 majoritatea dintre voi stiu ca bauturile carbogazoase nu sunt tocmai bauturi sanatoase.

Cu toate acestea probabil nu sunteti familiarizati cu intregul spectru de efecte adverse pe care sucurile acidulate le au asupra corpului nostru.

Sunt aici sa schimb asta!

In timp ce sfaturile privind renuntarea la sucuri cu indulcitori nu sunt o noutate, studiile recente vin sa sustina aceasta practica.

Mai mult, daca sunt consumate in mod regulat, bauturile carbogazoase nu fac decat sa invite pur si simplu o intreaga suita de boli in viata voastra, majoritatea dintre ele fiind un drum expres catre moarte.

Nu te va surprinde cand iti voi spune ca zaharul este principalul ingredient care creaza toate problemele.

Insa asta nu inseamna ca cei care consuma bauturi carbogazoase dietetice gata au scapat.

Ambele tipuri de bauturi carbogazoase: indulcite sau dietetice sunt daunatoare sanatatii tale si voi explica de ce...

1. Bauturile carbogazoase cauzeaza crestere in greutate in cele mai proaste locuri.

cresterea in greutate de la cola si pepsi

Atunci cand consumi zahar in exces sub forma de sucuri, sunt sanse extrem de mari ca iti vei mari excesul de strat adipos din corp.

Si aici nu ma refer la acel tip de grasime sexy ca in cazul lui "Beyonce" care se depune doar pe solduri si posterior (cunoscuta in medicina ca grasime subcutanata).

Ma refer la grasimea viscerala. Acest tip de grasime se aduna in jurul organelor vitale, ca ficatul rinichii, intestine si stomac, si care este strans legata de aparitia diabetului de tip 2 si a altor boli inflamatorii.

De fapt, un studiu recent a constatat ca un consum regulat de bauturi carbogazoase creste cu peste 100%  nivelul de grasime de pe ficat dar si grasimea scheletala - statistici care sunt alarmante, avand in vedere ca ca excesul de grasime de pe ficat poate duce la boala numita "ficat gras" cauzata din motive non-alcoolice.

Cel mai clar semn vizual care indica o crestere a grasimii viscerale in corp, este o burta proeminenta, asa ca daca observi o expansiune in zona abdomenului, ar trebui sa ta gandesti serios la reducerea substantiala a consumului de zahar.

Nu stii sigur daca circumferinta taliei tale a crescut? Eu unul pot spune cu usurinta ca am mancat si am baut prea mult zahar cand mi-e tot mai greu sa imi inchid perechea de blugi care nu demult imi venea foarte bine.

Asta se aplica si la bautorii de sucuri dietetice.

Un studiu al "University of Texas" a relevat faptul ca pe o perioada de 10 ani, participantii la studiu care au consumat bauturi carbogazoase dietetice au observat o crestere cu 70% mai mare a circumferintei taliei in comparatie cu cei care nu au consumat sucuri carbogazoase.

2.Bauturile carbogazoase NU fac sa te simti satul.

cola nu te face sa te simti satul

Zaharul din bauturile carbogazoase este aproximativ 50% glucoze si 50% fructoza.

Cand este consumat fara fibre, creierul nu poate detecta fructoza, cauzand astfel consumul de calorii sa fie neregulat.

Asta nu inseamna ca organismul tau nu experimenteaza efectele secundare ale caloriilor, nu, inseamna ca nu te vei simti satul dupe ce le vei consuma, asa cum ar fi normal.

Asta este diferenta intre a consuma fructoza dintr-un fruct intreg care contine si fibre si care poate fi tinuta sub control de organism in mod corespunzator.

De ce este periculos acest fapt? Pentru ca asta inseamna ca vei consuma bauturi carbogazoase dupa masa si nu vei simti pe moment diferenta in adaosul de calorii.

Nu stiu cum esti tu, dar chiar si dupa ce am manca o masa copioasa eu tot pot sa mai beau un pahar doua de cola!

Numeroase studii au aratat ca acest consum necontrolat de bauturi carbogazoase cauzeaza probleme de obezitate si cresterea IMC (indice de masa corporala).

Fa-ti un serviciu si evita-le cat mai mult.

3. Bauturile carbogazoase accelereaza imbatranirea

cola accelereaza imbatranirea

Toate produsele anti-ageing de pe piata sugereaza ca oamenii isi pot incetini procesul de imbatranire.

Ei bine, continuand sa consumi bauturi coarbogazoase o sa faci exact contrariul; o sa accelerezi rata de imbatranire a celulelor organismului.

Toate bauturile carbogazoase, inclusiv versiunie dietetice, contin acid fosforic, care le da acea aroma putin intepatoare la limba si care le prelungeste perioada de conservare prin protectia impotriva bacteriilor si a mucegaiului.

Excesul de acid fosforic este strans legat de problemele cu rinichii, scaderea densitatii osoase, osteoporoza si scaderea masei musculare, toate astea din cauza interferentei acestui acid fosforic cu absorbtia calciului in organism.

Daca toate astea nu te-au convins, un studiu publicat de FASEBJ Journal a descoperit ca soarecii cu un nivel ridicat de fosfati au murit cu 5 saptamani mai repede decat cei care aveau nivelurile de fosfati normale.

Si nu numai pe interior vei beneficia de efectele renuntarii la bauturile acidulate.

Eu am descoperit ca, dupa ce am renuntat la bauturile carbogazoase si piele a inceput sa fie mai stralucitoare si mai tanara.

Ca si sfat, da-i acestui obicei o sansa, renunta pentru o perioada la tot ce inseamna bauturi carbogazoase, inainte de a cheltui banii pe creme anti-ageing.

4. Consumul de bauturi carbogazoase poate duce la rezistenta la insulina

rezistenta la insulina

Rezistenta la insulina este poarta de acces catre sindromul metabolic, care poate fi descris ca un grup de factori de risc (inclusiv cresterea tensiunii arteriale si excesul de grasime din jurul taliei) asociat cu diabetul de tip 2 si bolile de inima.

Rolul principal al insulinei in corp este de a directiona glucoza din fluxul sanguin catre celule.

Dar cand consumi zahar in exces, sub forma de bauturi carbogazoase, pur si simplu bombardezi corpul cu el, fortand pancreasul sa produca din ce in ce mai multa insulina care sa preia glucoza si sa o distribuie.

Acest fapt conduce la rezistenta la insulina - ceva ce chiar nu ai nevoie in viata ta, avand in vedere rolul pe care il joaca in dezvoltarea a numeroase probleme de natura medicala.

5. Consumul de bauturi carbogazoase contribuie la dezvoltarea bolilor de inima

cola si bolile de inima
Bolile de inima, cunoscute si ca boli cardiovasculare sau bolile vaselor de sange, sunt printre principalele cauze de deces in randul romanilor.

Complicatiile ca apar odata cu bolile de inima includ infarctul, insuficienta cardiaca, accidentul vascular cerebral (AVC) si stopul cardiac.

Poti trai cu o asfel de boala o perioada, sa suferi cateva infarcturi, dar intr-un final unul iti va fi fatal.

Iti vine sau nu sa crezi, bauturile carbogazoase cresc riscul de a dezvolta o boala de inima.

Un studiu publicat in 2014 a aratat ca parsoanele care consuma intre 17 si 21% din caloriile totale ingerate din zahar, au cu 38% sanse mai mari sa moara din cauza unei boli de inima decat cele care au consumat doar 8% din caloriile zilnice din zahar.

Studiile medicale recomanda nu mai mult de 6 lingurite de zahar pe zi pentru o femeie.

Ca sa va faceti o idee, un pahar mediu de bautura carbogazoasa contine 8 lingurite de zahar, mult mai mult decat limita recomandata pe zi.

Si asta este doar intr-un pahar! Si cu siguranta pe parcursul zilei mai mananci zahar si din alte surse.

6. Bauturile indulcite cresc riscul de a dezvolta diabetul de tip 2.

sucurile si diabetul de tip 2

Cum am spus si mai sus, consumul de bauturi carbogazoase poate duce la rezistenta la insulina, care de obicei progreseaza catre sindromul metabolic.

O cercetare a Harvard School of Public Health asociaza clar bauturile cu indulcitori (inclusiv zahar) cu dezvoltarea diabetului de tip 2.

Studiul a aratat ca daca consumi unul sau doua pahare de bauturi carbogazoase pe zi, cresti riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 26%, comparabil cu cei care consuma 1, 2 pahare de suc acidulat pe luna.

Daca diabetul de tip 2 nu iti suna ca o chestie foarte grava, poate complicatiile pe care acesta le are te vor convinge.

Nu doar ca diabetul de tip 2 poate duce la boli de inima din cele mentionate mai sus, boli are rinichilor, ochilor, picioarelor, boala Alzheimer, dar mai mult poate afecte nervii de la nivelul labei piciorului, care duc la infectii si in final la amputarea acesteia.

7. Bauturile carbogazoase au fost asociate cu bala Alzheimer

bauturile acidulate si boala alzheimer

Boala Alzheimer a fost pentru mult timp considerata o boala ereditara neurodegenerativa pe care nu o putem controla.

Si chiar daca inca nu s-a gasit un leac pentru ea, din ce in ce mai multe dovezi sugereaza ca exista cai pentru a reduce sansele de a dezvolta aceasta boala in aceeasi masura cu reducerea riscului de a dezvolta si alte forme de dementa.

Rezistenta la insulina (care se poate dezvolta prin consumul excesiv de zahar) este foarte strans legata cu noala Alzheimer care este acum asociata cu diabetul de tip 3 in comunitatea medicala.

Mai mult, un studiu japonez a concluzionat ca cei care sufera de diabetul de tip 2 sunt de doua ori mai expusi la a dezvolta boala Alzheimer sau alte forme de dementa.

Cred ca m-am facut destul de clar si ca pentru bauturile carbogazoase nu merita sa-ti pierzi mintile.

8. Bauturile carbogazoase dietetice sunt asociate cu tulburarile cerebrale severe

cola si tulburarile cerebrale eplilepsie
Aspartamul, indulcitorul artificial cunoscut si sub numele de Nutrasweet sau Equal, este un ingredient care se afla in majoritatea bauturilor carbogazoase si care este asociat cu  tulburari cerebrale severe, insclusiv crize, scleroze multiple sau tumori.

Foarte multi pacienti cu epilepsie sunt atentionati sa evite bauturile carbogazoase.

Daca nu ai epilepsie, probabil nu vei avea crize dupa ce consumi bauturi carbogazoase, dar gandeste-te doar la ce probleme pot crea acesti indulcitori.

Nu stiu tu, dar pe mine toate aceste studii cu impact negativ m-au facut sa renunt de tot la bauturi carbogazoase.

9. Coloranti pe baza de caramel din anumite sucuri contin chimicale care pot cauza cancer.

cola si tipurile de cancer

Daca esti fan al bauturilor de tip cola, pune paharul jos si citeste mai departe.

Culoarea maronie sau caramel care este specifica bauturilor cola contine doi contaminanti care sunt cunoscuti ca au cauzat cancer la animale: 2-methylimidazole si 4-methylimidazole.

Cercetarile publicate in 2015 in Plos One Journal parafrazeaza "US National Toxicology Program" care a concluzionat ca "sunt dovezi clare ale activitatii cancerigene la masculi si femele soareci" cauzate de aceste substante.

Partea cea mai nebuna din toata chestia asta este ca acest coorant caramel este utilizat exclusiv pentru scop estetic su nu afecteaza gustul sucurilor cola.

Cred ca si cei mai infocati fani ai cola ar fi dispusi sa renunte la culoare pentru a reduce riscul aparitiei cancerului.

In 2011 in California s-a instituit o lege care prevede ca nivelurile de 4-methylimidazole continute in sucurile de tip cola sa fie trecute pe eticheta impreuna cu o atentionare de risc de cancer.

De atunci Coca Cola si Pepsi au sustinut ca au trecut la coloranti care nu mai contin acea substanta.

Chiar si asa, testele efectuate pe bauturile Pepsi si Cola din afara Californiei au ratat ca substanta inca exista in bautura.

10. Zaharul din bauturile carbogazoase poate crea dependenta

dependenta de zahar

Zaharul activeaza eliberarea unui hormon neurotransmitator ind creier numit dopamina; care ne face sa ne simtim bine.

Este cam acelasi fel in care actioneaza si cocaina; ceea ce ar putea explica de ce e asa greu sa renunti la zahar, chiar si atunci cand stim ca este nesanatos.

Problema si mai grava apare dupa o ora doua cand nivelul de zahar din sange se prabuseste puri si simplu.

Corpul incepe sa ceara din nou tot mai mult zahar si iti da senzatia ca este dependent ca de un drog.

11. Bauturile carbogazoase cauzeaza probleme dentare

cariile dentare cauzate de zahar

Acidul fosforic pe care l-am mentionat mai sus, acela care blocheaza absorbtia de calciu si care poate duce la ostoeporoza, este de asemenea un cosmar si pentru dinti.

Acidul fosforic poate provoca afectiuni gingivale, carii dentare, care pot duce la caderea dintilor.

Si tineti minte acest acid este prezent si in bauturile dietetice.

Un studiu publicat in "General Dentistry Journal" a concluzionat ca distrugerile cauzate de bauturile carbogazoase la nivelul dintilor sunt la fel de grave, uneori mai grave decat al consumului de droguri pe termen lung.

Mai mult, intr-unul din cazurile prezentate in cercetare, o femeie a fost nevoita sa isi scoata toti dintii din cauza consumului de bauturi carbogazoase.

M-a ingrozit gandul cand a trebuit sa scot maseaua de minte, nici nu vreau sa ma gandesc prin ce a trecut femeia respectiva.

" Acidul citric prezent atat in bauturile carbogazoase normale cat si in cele dietetice este cunoscut a avea un potential ridicat de eroziune al dintilor." Dr. Bassiouny

Daca ganul ca o sa iti pierzi dintii din cauza consumului de bauturi carbogazoase, poate miile de lei pe care trebuie sa le dai la dentist pentru a repara ce ai distrus te vor convinge sa faci un pas urias pentru tine si sa renunti la bautul sucurilor si sa treci pe apa.

12. Unele bauturi carbogazoase contin substante ignifuge foarte toxice

chimicale ignifuge in sucurile acidulate

Substantele ignifuge sunt in mod normal prezente in lucruri, despre care stii ca nu vrei sa ia foc.

Dar pun pariu ca nu stiai ca, multe sucuri, in special cele cu aroma de citrice, contin substante ignifuge sub forma uleiului vegetal bromurat.

Axest ulei este folosit in sucuri in scopul de a stopa aromele de a se separa de bautura.

In 2014 atata Pepsi cat si CoCa Cola au exclus aceast substanta di bauturile lor insa se gaseste in multe alte sucuri ale altor companii.

13. Dozele de bauturi carbogazoase sunt captusite cu o rasina care este asociata cu infertilitatea

cola cauzeaa infertilitate

Este posibil să fi auzit de rășină epoxi bis-fenol A - mai bine cunoscuta sub numele de BPA.

Cutiile de suc sunt deseori căptușite cu BPA, care acționează ca o barieră între metal și băutură.

BPA este un estrogen sintetic care a fost asociat cu diabetul, infertilitatea si cancerul.

14. Bauturile carbogazoase dietetice polueaza apa

bauturile carbogazoase polueaza

O alta realitate a boom ului creat de consumul de bauturi carbogazoase dietetice este ca oamenii nu se pot dezice de ele.

Cu toate ca ar fi un destul de serios sa renunta la indulcitorii artificiali, doar faptul ca ne afecteaza sanatatea, aceste substante sunt o amenintare si pentru mediul inconjurator.

Cand eliminam din corp toti acesti indulcitori, pe care corpul nu ii poate digera, acestia ajung in ape si rauri si le polueaza.

Da, ti se poate parea hilar.

Dar un studiu realizat in USA in 2009, care a testat instalatiile de tratare a apelor potabile, a aratat ca o substant anumita sucraloza a fost depistata in toate.

15. Bauturile carbogazoase ofera ZERO beneficii nutritionale

bauturile carbogazoase zero beneficii nutritionale

In final un motiv principal care ar trebui sa te faca sa renunti la bauturile carbogazoase, este acela ca aceste sucuri nu ofera niciun beneficiu nutritional.

Este un pahar cu calorii goale care vor sfarsi prin a-ti face rau.

Chiar si pizza, mc donalds sau fast food ul contin cateva ingrediente folositoare in ele (nu ca as incuraja consumul de astfel de alimente)

Consider ca un mod excelent de a-ti mentine sanatatea nu este acela de a te gandi ce e bine si ce e rau pentru tine, ci mai degraba ce nutrienti poti obtine din consumul unei anumite bauturi sau anumit aliment.

Daca nu are nicio valoare pentru tine nu il consuma, iar bautura carbogazoasa este un lichid care pica acest test.

Cum sa renunti la obiceiul de a bea bauturi carbogazoase.

dependenta de coca cola

Din pacate, nici cele mai grave consecinte ale consumului de sucuri acidulate nu vor face mai usoara renuntarea la obiceiuri pe care le indragesti.

Cum am mentinat mai sus, zaharul poate crea dependenta, facand renuntarea extrem de grea.

Mai jos sunt cateva sugestii pentru a renunta la obiceiul acesta si de a reduce efectele negative descrise mai sus.

Nu reunta din prima.

Daca consumi mai mult de o doza de suc pe zi, nu renunta dintr-o data. Redu cantitatea pe care o consumi treptat pe o perioada de 4-6 saptamani.

Schimba-ti rutina
Daca ai obiceiul sa mergi des la frigider si sa iti mai iei o doza de suc, nu mai tine asa multe doze la rece, pune cate 1 pe zi.

Inlocuieste bautura preferata

Schimba bautura acidulata preferata cu alta. In timp o sa consumi tot mia putin din ea si la un moment dat o sa treci pe apa.

Nu renunta la scopul pe care il urmaresti.

Daca ti-ai propus ceva, nu renunta. Efectele nu se vor vedea imediat, dar in timp sa sa fii uimit cat de mult iti va multumi organismul ca nu il mai bombardezi cu tot felul de substante chimice care nu-i sunt de niciun folos.


Dupa ce ai citit despre toate aceste probleme care te pot afecta si care iti sunt la indemana sa le eviti, ce zici?

Vei renunta la obiceiurile proaste si vei trece la un mod mai sanatos de trai?

Tu cum lupti cu dependenta de dulce? Si in speciald e sucuri? Imparte cu noi experientele tale!

Lasa un comentariu: