Categories Menu
Title Background
Background
Border Color
Header
Top Horizontal Menu
Cart Background
Buttons / Icons
Button Background
Button Border
NEW icon Background
SALE icon Background
Others
Headings Color
Price Color

Click on "Apply" to see the changes.

Viata sexuala mai buna prin alimentatie - Secretul alimentelor care iti cresc libidoul

Viata sexuala mai buna prin alimentatie - Secretul alimentelor care iti cresc libidoul

Daca esti ca majoritatea dintre noi, inseamna ca lasi viata sexuala pe locul doi de multe ori.

Programul extrem de incarcat, serviciul solicitant si stresul prezent mai mereu te fac sa mergi direct la somn cand ajungi acasa dupa o zi istovitoare.

Dar in loc sa dai vina pe programul zilnic, ar trebui sa arunci o privire si asupra dietei tale.

Stiai ca o dieta saraca in nutrienti si plina de mancare procesata excesiv, plina de zahar si grasimi saturate este de asemenea o cauza majora a scaderii poftei de sex si libidoului?

Sexul nu ar trebui ignorat, mai ales daca iti doresti o viata sanatoasa (sau vrei sa iti faci partenerul fericit).

Dr. Mercola ne reaminteste ca sexul de 1, 2 ori pe saptamana poate sa:

- creasca imunitatea

- imbunatateasca sanatatea inimii

- scada presiunea arteriala

- arda 3-4 calorii pe minut

- elibereze hormonii responsabili de ameliorarea durerilor

- reduca riscul de cancer de prostata

- imbunatateasca somnul

- scada stresul

Cu toate aceste beneficii uimitoare, ar trebui sa fim la fel de consecventi cu sexul ca si cu exercitiile fizice.

Cuvantul Cheie fiind "aproape la fel", bineinteles.

Dar sa ne intoarcem la ale noastre.

Daca nu simti nevoia de sex in ultima vreme, poate ar trebui sa arunci o privire asupra dietei tale.

Adaugand urmatoarele alimente in planul tau de alimentatie saptamanal, vei fi din nou in forma si te vei bucura de experiente placute cu partenerul/partenera.

Astea fiind spuse haideti sa vedem lista:

1. Pepenele rosu

pepene rosu femeie citrulina


Mie im place pepenele rosu foarte mult; este gustos, aromat si ma racoreste in zilele calduroase. Dar s-a dovedit ca face mai mult de atat.

E evident ca pepenele rosu contine cantitati mari de apa.

Pepenele rosu este 92% apa si 8% fitonutrienti, compusi care reactioneaza cu corpul uman facandul sa activeze anumiti receptori, potrivit Science Daily.

Una din aceste reactii este de fapt similara cu efectele Viagra.

Ti-am captat atentia?

Fitonutrientul principal din pepenele rosue este citrulina, care este mai apoi transformat in arginina, un aminoacid studiat pentru efectele sale benefice in imbunatatirea circulatiei si in imunitate.

Dar imbunatatirea circulatiei nu se opreste la doar la inima.

Dr. Bhumy Patil, director la Texas A&M Fruit and Vegetable Improvement Center explica: " Arginina creste nivelul de oxid nitric, care relaxeaza vasele de sange, acelasi efect pe care il are si Viagra, pentru a trata disfunctiile erectile si chiar sa le previna."

Dr Patil continua si spune: " Pepenele rosu poate nu este destinat exlusiv pentru un anumit organ cum este cazul Viagrei, dar este un mod excelent de a relaxa vasele de sange fara efecte adverse."

Cine ar fi crezut ca poti inlocui o pastila albastra cu un fruct rosu :).

2. Smochinele

smochine azteci fertilitate


Smochina e un alt fruct foarte delicios insa care este prea putin apreciat. Nu e la fel de popular ca pepenele rosu, dar beneficiile sexuale sunt la fel de puternice.

Pe vremea grecilor antici, era cunoscut faptul ca smochinele erau unele din cele mai senzuale fructe.

Povestirile vremurilor chiar au mentionat ca smochinele se aseamana cu "un act sexual intre un barbat si o femeie", iar alte descrieri din folclor aseamana smochinele cu anatomia femeii.

Eu personal nu vad niciuna din descrieri in smochine, insa observ beneficiile lor.

Nu este vorba despre prezentarea smochinelor care le face sa creasca libidoul, ci de fapt despre compozitia lor genetica.

Smochinele sunt pline cu o concentratie anormala de mare de flavonoide, polifenoli si antioxidanti care ajuta la intarirea si prelungirea dorintei sexuale - potrivit Aphrodisiac Encyclopedia

Incearca sa faci o salata din pepene rosu si smochine inainte de a merge in dormitor si s-ar putea sa iti dublezi sau chiar triplezi actele sexuale.

Asta este doar o banuiala nu am dovezi stiintifice pentru asta, dar merita incercat.

3. Avocado

avocado pentru a creste potena


Inteleptii azteci credeau ca avocado creste libidoul foarte tare.

Potrivit "The Independent", avocado se traduce "ahuacat" in azteca, ceea ce inseamna de fapt "testicul".

Articolul continua si ne spune ca avocado erau numite asa pentru ca mexicanii din atichitate credea in puterile sexuale ale fructului, crezand ca are puterea de a induce erotismul si de a creste fertilitatea; asa de tare credeau in acest fruct incat pe timpul recoltarii de avocado, virginele erau tinute inchise.

Asta da fruct puternic.

Datorita continutului bogat in vitamina C si potasiu, avocado este recunoscut si azi ca fiind un mod natural excelent de a creste apetitul sexual.

Eu il folosesc in smothie-ul de fructe, punand jumate de avocado si nici nu-i simt gustul.

4. Ghimbirul

ceai de ghimbir viata sexuala


Acum ca am discutat despre afodisiacele antice ale grecilor si mexicanilor, am considerat ca e corect sa includem si credinta chinezeasca despre ce e puternic in domeniu: ghimbirul.

Predominant il gasim in ceaiuri sau consumat ca atare, ghimbirul a fost folosit pentru multa vreme de societatea chineza ca modalitate de a creste fertilitatea si de a reduce disfunctiile erectile la barbati.

Combinatia de magneziu, vitamina B6, potasiu si mangan este ceea ce ii da ghimbirului abilitatea de a imbunatati functiile sexuale, si de a creste productia de sperma.

Daca vrei sa ai o noapte reusita ar trebui sa iei in calcul sa gatesti ghimbirul cu urmatorul pe lista noastra: broccoli.

5. Broccoli

broccoli pentru fertilitate


Broccoli este una din legumele buna la aproape orice. Eu mananc broccoli de cateva ori pe saptamana.

Broccoli, care face parte din familia crucifere, contine cate putin din toate; proteine, antioxidanti, minerale, fibre, doar ca sa amintesc cativa nutrienti.

Dar un lucru extrem de important la care broccoli ne ajuta este sa tinem in echilibru nivelul de estrogen.

Potrivit "LiveStrong", broccoli ajuta sistemul de reproducere al femeii sa se dezvolte normal si sa-i sustina sanatatea dealungul vietii.

Cand este combinat cu ghimbirul, te vei bucura de beneficiile unui libidou crescut odata cu mentinerea sanatatii aparatului sexual, toate intr-o singura masa.

6. Ginsengul

ginseng coreean potenta


Cand ma gandesc la ginseng, imi imaginez o ceasca cu ceai cald intr-o zi rece de iarna.

Am stiut dintotdeauna ca ginsengul este un remediu eficient pentru raceala, dar nu aveam nici cea mai mica idee ca ar putea ajuta femeile sa-si creasca libidoul.

Asta pana am dat de acest studiu al Universitatii din Hawaii.

In timpul experimentului, femeilor li s-a dat un supliment cu ginseng pe care sa-l ia pe o perioada de 4 saptamani.

Cercetatorii au intrebat apoi femeile despre cum a fost viata lor sexuala pe perioada in care au consumat ginseng.

68% din femei au raportat o imbunatatire semnificativa a vietii lor sexuale.

Stiinta din spatele ginsengului si de ce are acesta efect, este faptul ca ginsengul imbunatateste circulatia.

Cand imbunatatesti circulatia in corp, poti sa fi sigur ca libidoul tau va simti schimbarea in bine.

Dar imbunatatirea starii de spirit este doar jumatate de batalie castigata.

Sunt vremuri cand activarea starii de spirit pozitive este parte usoara, iar mentinerea ei devine o provocare.

Stai linistit!

Din fericire pentru tine, sunt alimente care te pot ajuta sa-ti mentii starea de spirit pozitiva mai mult timp.

Aici intervin ouale.

7. Ouale

oua pentru femei si barbati


Ouale sunt printre mancarurile mele preferate. Mananc in fiecare zi 3 oua intregi si cateodata pe langa ele inca 3 albusuri.

Si asta 5 zile pe saptamana.

Nutrientii din oua, in special vitamina B6 si B5, impreuna cu continutul ridicat de proteine si scazut in calorii, iti da puterea de care ai nevoie.

Gandeste-te la oua ca un combustibil potrivit pentru o sesiune de maraton.

Dar faptul ca te hranesc pentru mult timp nu sunt singurul beneficiu.

Echilibrul hormonal si beneficiile anti-stres ale oualor iti permit de asemenea sau ai parte de activitate sexuala cat mai sanatoasa.

Faptul ca esti sanatos este in stransa legatura cu viata ta sexuala.

Urmatorul aliment este mai putin cunoscut si folosit insa este foarte bun.

8. Mugurii de pin

muguri de pin

Mugurii de pin, erau folositi in era medievala, ca un mod de creste libidoul.

Acum, datorita continutul bugat de zinc, multi barbati ce sufera de disfunctii erectile descopera beneficiile consumului de muguri de pin.

Incluzand mugurii de pin in dieta ta, o sa cresti circulatia sangelui pe noi culmi si vei spera sa nu mai fie nevoie sa consumi altceva.

Adauga muguri de pin in salate sau si la cina si inlocuieste hameiul cu mugurii de pin.

9. Acizii grasi Omega 3 sunt esentiali


Cand vine vorba de omega 3, sa ai destui in dieta ta te ajuta in special pentru inima si creier, dar stiati ca pot fi la fel de importanti si pentru sanatatea sexuala?

Potrivit "metro", acizii grasi omega 3 te pot ajuta in viata sexuala prin faptul ca cresc nivelurile de dopamina din creier, responsabila de activarea excitatiei.

In fapt, iti inunzi sangele cu hormonii starii de bine de fiecare data cand consumi omega 3.

Doua din cele mai bune cai de a creste aportul de omega 3 sunt consumul de migdale si somon.

9.1. Migdalele

migdale acizi grasi omega 3

Bogate in magneziu, fibre, proteine si o doza sanatoasa de omega 3, migdalele au fost studiate pentru beneficiile lor in ceea ce priveste scaderea in greutate, sanatatea inimii, scaderea colesterolului dar poti fi de asemenea foarte utile in cazul hormonilor din dormitor.

Pentru cei care se confrunta cu un nivel scazut de testosteron, migdalele pot ajuta.

Cercetarile au aratat ca barbatii care consuma cantitati semnificative de grasimi monosaturate de genul celor din migdale, au cel mai mare nivel al testosteronului.

Nivelul crescut de testosteron inseamna o viata sexuala mai activa.

In cazul femeilor, beneficiile migdalelor pentru scaderea in greutate sunt semnificative, dar si continutul mare de zinc si arginina nu trebuie neglijat avand in vedere ca mentine un sistem reproducator sanatos.

Asa ca daca te gandesti sa ai copii in viitorul apropiat, ar trebui sa incluzi in dieta migdalele.

E usor sa adaugi migdale in dieta ta, fie l amicul dejun printre cereale, fie ca o gustare intre mese.

Chiar daca migdalele nu vor creste direct pofta de sex si libidoul, cu siguranta iti vor mentine sanatatea si vor peveni probleme legate de organele sexuale, la fel ca si somonul dealtfel.

9.2. Somonul

somonul peste uleios bogat in omega 3


Acest peste uleios, bogat in acizi grasi omega 3, este cunoscut pentru ca protejeaza incheieturile, intareste parul, ingrijeste piele si unghiile si reduce riscul de aparitie al bolilor cardiovasculare, dar putini realizeaza ca somonul impulsioneaza starea de bine.

Mancand somon, corpul tau elibereaza hormonul fericirii, dopamina asa ca vei uita cat de grea a fost ziua ta si te vei bucura de o viata sexuala de calitate.


Asa ca, indiferent daca vrei sa ai o stare de spirit buna mai des, sau iti doresti sa fii sanatos si fertil, nu ai cum sa dai gresi cand o sa adaugi in dieta ta aceste alimente.

Incearca sa le combini intre ele, pe parcursul a cateva luni pentru a beneficia semnificativ de toti nutrientii si efectul lor.


Tu ai incercat sa-ti schimbi dieta pentru a avea o viata sexuala mai activa? Sau ai trecut direct pe pastile?

Scrie-ne parerea ta si ce consumi pentru a-ti creste libidoul.

Lasa un comentariu: