Categories Menu
Title Background
Background
Border Color
Header
Top Horizontal Menu
Cart Background
Buttons / Icons
Button Background
Button Border
NEW icon Background
SALE icon Background
Others
Headings Color
Price Color

Click on "Apply" to see the changes.

15 intrebuintari ale lamailor: lista cu beneficiile lamailor pentru sanatate

15 intrebuintari ale lamailor: lista cu beneficiile lamailor pentru sanatate

Inainte sa incep acest drum catre o nutritie mai sanatoasa, nu dadeam lamailor o importanta prea mare.

Foloseam cateva felii de lamai in apa sau ceai, sau le storceam cand mancam peste. Nu m-am aventurat mai departe de atat.

Si se pare ca am gresit neluand in serios beneficiile lamailor.

De cand am inceput sa ma documentez mai bine despre un stil de viata sanatos, am ramas tot mai impresionat de simpla, dar uimitoarea lamaie.

Acest mic fruct galben nu e doar benefic pentru sanatate dar e de ajutor si prin casa.

Cu toate ca lista beneficiilor lamailor este uriasa, am gasit urmatoarele 15 sfaturi ca fiind utile si sanatoase in ultima perioada.

1. O bautura pentru inlocuirea electrolitilor pierduti in timpul antrenamentelor

sucuri naturale de lamai cu electroliti


Lamaile sunt pline cu electroliti ca potasiu, magneziu, sodiu si calciu, dar majoritatea oamenilor nu realizeaza ca aceasta combinatie este bautura sportiva perfecta.

In loc sa cheltui banii pe bauturi sportive din comert pline de zahar, poti face o versiune "homemade" mult mai sanatoasa si mai putin costisitoare.

Eu unul combin apa plata cu lamaie si miere. Cu aceasta bautura, vei avea un mix excelent de electroliti si carbohidrati precum si un ajutor natural pentru recuperarea musculara.

2. Stimuleaza imunitatea in mod natural

lamaile pentru imunitate


Cand simti ca te prinde raceala, incearca inca unul din beneficiile lamailor, acela de a te ajuta sa-ti intaresti sistemul imunitar.

Produsele populare de pe piata, efervescente, pentru intarirea imunitatii pot fi usor inlocuite cu lamai.

Potrivit USDA, o lamaie contine aproape 50% din necesarul zilnic de vitamina C,

In combinatie cu minerale ca fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, cupru si mangan, care se afla toate in lamai, poti beneficia de propriul stimulator al sistemului imunitar.

De fiecare data cand simti ca ai putea sa racesti, incalzeste niste apa cu miere si lamaie pentru un impuls natural pentru organism.

3. Greata si raul de miscare

felii de lamai pentru greata


Raul de miscare nu-i deloc placut, cu atat mai mult cu cat apare de obicei cand mergi in vacante.

Ti s-a intamplat sa mergi cu familia intr-un parc de distractii sau sa plecati intr-o excursie si sa descoperi ca unul din copii are rau de miscare?

Inainte sa apelezi la farmacii, ia o lamaie. Ti se poate parea o bagatela, dar daca ai rau de miscare incearca intai cu o felie de lamaie sa o sugi, si o sa observi ca te simti mai bine.

De ce? Fiindca lamaile sunt excelente pentru a trata greata.

In plus, nu au substante ascunse ca medimentele ca sa te trezesti cu cine stie ce efecte adverse.

4. Revigorant natural dupa mahmureala

lamai pentru mahmureala de la alcool

Nu, nu te incurajez sa consumi alcool in mod excesiv, dar fiecare din noi avem cateoadata acele dimineti in care regretam ca am baut cu o seara inainte.

Cand esti in astfel de circumstante, lamaile te pot ajuta.

Nu doar pentru ca lamaile elimina greata, dar te ajuta sa detoxifici ficatul si sa inlocuiesti electrolitii pierduti dupa consumul de alcool.

Stoarce o lamaie sau chiar doua intr-un pahar cu apa si bea.

5. Lamaile reduc balonarea

lamaile impotriva balonarii

Balonarea poate fi cauzata de un numar mare de factori. Ca si raul de miscare, balonarea tinde sa ne urmareasca in cele mai nepotrivite clipe.

Daca te trezesti dimineata si te simti balonat, incearca un amestec din urmatoarele: cateva felii de castravete, lamaie, portocala si frunze de menta.

Apoi bucura-te ca blugii iti vin bine din nou.

6. Detoxifica-ti ficatul

coaja de lamai pentru ficat detoxifiere

Ficatul nostru e mult mai important decat am avea impresia. Stiai ca ficatul e responsabil pentru sute de functii diferite in organism?

Avand in vedere acest lucru, un ficat nesanatos plin de toxine poate gestiona gresit anumite procese din corp facandu-ne sa ne simtim rau.

Un mod bun de a scapa ficatul de aceste toxine este prin folosirea cojii de lamaie.

D-limonen-ul, o componenta cheie ce se afla in coaja citricelor ca lamaile sau portocalele, ne ajuta sa eliminam depunerile de grasime din corp si face minuni pentru detoxifierea ficatului.

7. Protectie impotriva cancerului

lamaile protejeaza impotriva cancerului


Fiind o sursa importanta de vitamina C, care este un puternic antioxidant, lamaia, si sucul de lamaie poate ajuta in lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza cancerul; potrivit dieteticianului Megan Ware.

A fost o surpriza sa aflu asta despre lamai; bineinteles nu te poti baza pe lamai ca fiind cel mai bun remediu impotriva cancerelor, insa este o protectie naturala pentru corp la indemana oricui.

E bine de retinut ca lamaile te pot ajuta in lupta contra radicalilor liberi responsabili de o gramada de porcese degenerative.

8. Scaderea in greutate

sucul de lamaie pentru slabire

Nu, mancand lamai nu vei slabi peste noapte ca in reclamele alea mincionase de apar pe la tv; dar cu siguranta lamaile integrate intr-o dieta sanatoasa au un cuvant de spus cand vine vorba de scaderea in greutate.

Lamaile sunt excelente pentru impulsionarea metabolismului si cresterea energiei pe parcursul zilei, facandu-te mai activ.

Adaugand si un pic de piper rosu cayenne in apa cu lamaie proaspat preparata, vei vedea un raspuns pozitiv al corpului in sensul ca vei avea mai multa energie si vitalitate.

Nu pune prea mult piper rosu fiindca va fi prea iute apoi apa pentru a putea s-o bei.

9. Lamaile te ajuta sa scazi colesterolul

lamaile scad colesterolul rau ldl


Nu-mi place imaginea vizuala pe care o sa ti- creeze urmatoarel cuvinte dar este cea mai buna cale de a intelege: lamaile te scapa de mizeriile care se depun in corp, in special in intestinul gros.

Da, lamaile te ajuta sa detoxifici colonul dar si sa scazi astfel colesterolul din corp.

In 2013, "International Journal of Humanities and Social Science" au facut un studiu in care participantii cu tensiune marita au consumat un pahar cu apa si lamaie, sau un mar sau o combinatie din ambele.

Rezultatele au fost fascinante.

Indivizii care au consumat apa cu lamaie au avut cele mai bune rezultate in scaderea nivelului de colesterol si trigliceride potrivit studiului.

Cei care au consumat apa cu lamaie si mar au fost pe locul doi.

De retinut ca, participantii la cercetare au facut si exercitii fizice pe perioada studiului; asa ca trebuie luat in calcul rezultatul tinand cont si de beneficiile sportului.

10. Prevenirea pietrelor la rinichi

suc de lamaie previne pietrele la rinichi


Cred ca deja ti-ai dat seama, lamaile sunt foarte bune pentru organismul nostru. Dar stai mai sunt beneficii!

Studiile au aratat ca lamaile sunt indicate pentru prevenirea pietrelor la rinichi datorita proprietatilor naturale de citrat.

Potrivit Dr Jhagroo:"Credem ca citratii din urina pot preveni aderarea calciului la alti constituenti care astfel formeaza pietrele. De asemenea anumite dovezi sugereaza ca citratii previn cristalizarile deja prezente in rinichi sa adere una la alta, astfel blocand marirea pietrelor."

Savureaza o apa plata cu lamaie pentru sanatatea rinichilor tai; daca vreodata ai suferit de dureri din cauza pietrelor la rinichi stii exact la ce ma refer cand spun ca nu ti-ai dori vreodata asa durere.

11. Usurarea simptomelor astmului

lamaia simptome astm

Datorita proprietatilor anti-inflamatorii, lamaile sunt de asemenea utile pentru scaderea simptomelor astmului.

Prin reducerea inflamatiei, caile aeriene ingustate se pot deschide usor si poti respira normal.

Este indicat consumul unei linguri de suc de lamaie inainte de masa cu o ora.

Nu este recomandat sucul de lamaie la sticla deoarece acesta contine chimicale ce iti pot face mai mult rau.

12. Impulsioneaza starea de spirit si te ajuta sa ai un somn linistit.

somn linistit aburi lamaie aromaterapie


Pentru a te bucura de beneficiile lamailor, foloseste-le in aromaterapie.

Nu ai nevoie sa cumperi tot felul de uleiuri care spun ca te relaxeaza si iti imbunatatesc starea de spirit.

Iti trebuie doar o lamaie proaspata si un bol cu apa.

Prima data fierbe apa, apoi stoarce lamaia si punea in apa fierbinte. Apoi inhaleaza aburul care se ridica.

Aburii cu lamaie reduc starea de anxietate si te relaxeaza, fiind o optiune excelenta pentru noptile in care nu poti dormi.

13. Previne orezul sa se lipeasca de vas

lamaile impiedica prinderea orezului de vase

Daca ai gatit vreodata orez si s-a prins de fundul vasului, de azi nu trebuie sa te mai necajesti.

Adauga cateva bucati de coaja de lamaie in apa in care fierbi orezul. Odata ce orezul s-a fiert arunca cojile de lamaie si il poti servi.

Orezul nu o sa se mai lipeasca de vas.

14. Spalatul fructelor si legumelor

curatare fructe legume cu lamai

Nu am folosit niciodata lamaile pentru a spala si a curata fructe si legume. Insa de cand ma documentez despre nutritie am descoperit numeroase chestii interesante.

Printre ele si o reteta usor de facut si extrem de eficienta.

Lamaie, apa si bicarbonat de sodiu: 2 linguri suc de lamaie, 2 linguri bicarbonat de sodiu, jumatate de litru de apa; amesteci si ai solutia perfecta pentru a spala si a curata legumele si fructele.

15. Impiedica zaharul brun sa se aglutineze (sa formeze bulgari de zahar)

lamai zahar brun


Nu sunt eu un mare bucatar, dar am vazut ce se intampla cu zaharul brun in borcan.

Oricat de uscat ar fi mediul in care il tii tot formeaza bolovani si se intareste.

Nu e mare lucru, dar e deranjant si uneori pare a nu mai fi proaspat.

Data viitoare cand pui zaharul in borcan pune si doua bucati de coaja de lamaie si nu o sa mai ai probleme de genul asta.


Eu am insirat aici o lista cu 15 sfaturi de folosire a lamailor; dar cu siguranta mai sunt si altele.

Daca stii vreo intrebuintare a lamaii care nu este prezenta mai sus, lasa un comentariu si explica-ne cum sa o folosim.

Daca inca nu foloseai lamaia decat ca si mine pentru 2, 3 chestii, incepe sa ii dai mai multa importanta fiindca merita!

Lasa un comentariu: