Categories Menu
Title Background
Background
Border Color
Header
Top Horizontal Menu
Cart Background
Buttons / Icons
Button Background
Button Border
NEW icon Background
SALE icon Background
Others
Headings Color
Price Color

Click on "Apply" to see the changes.

Dietele pentru detoxifiere chiar functioneaza? Nu te lasa pacalit de marketing!

Dietele pentru detoxifiere chiar functioneaza? Nu te lasa pacalit de marketing!

Termenul "detoxifiere" se foloseste in special pentru a defini o persoana care este supusa la un tratament prin care renunta la consumul excesiv de alcool sau droguri.

In timpul procesului de detoxifiere, corpul este fortat sa elimine toxine, ca alcoolul sau drogurile, pentru a se simti fresh si revigorat.

Acest mecanism ofera posibilitatea persoanelor dependente de alcool sau droguri sa inceapa recuperarea pentru o viata normala.

Un corp curat lipsit de toxine, suna bine pentru oricine vrea sa-ti revizuiasca nutritia si se gandeste sa aiba o dieta sanatoasa.

Te-am inteles, vrei sa mananci mai sanatos si simti nevoia sa scapi de alimentele "toxice" din dieta ta.

Cu totii ne dorim acel sentiment de prospetime si revigorare pe care ni-l promite o cura de detoxifiere.

Industria sanatatii si scaderii in greutate, a explodat pur si simplu in jurul conceptului de detoxifiere, incluzand tot felul de tehnici ce spun ei ca ajuta la detoxifiere: sucuri, yoga, kituri de detoxifiere, produse pentru curatarea colonului.

Dar in loc sa faci detoxifierea sau curatarea colonului cand chiar e nevoie, intr-o facilitate medicala, toate aceste metode de detoxifiere ti se ofera oriunde, peste tejghea.

Poti sa gasesti chiar doctori care iti vand propriul lor produs de detoxifiere, sau poti gasi tot felul de produse pe piata fara nicio recomandare avizata.

Dietele de detoxifiere, sucurile, kiturile de curatare a colonului, oare chiar functioneaza?

Sunt sigure? Sau sunt doar un alt truc de marketing care sa ne lase cu false asteptari si rezultate?

Mai intai hai sa vedem ce inseamna de fapt detoxifierea.

1. Ce este detoxifierea?

detoxifiere bautura verde suc


O cautare rapida pe Google imi ofera 43 de milioane de rezultate si o definitie a detoxifierii care suna cam asa:" Un proces sau o perioada de timp in care un individ scapa sau elimina din corp toxine sau substante nesanatoasa."

Doua lucruri ies in evidenta: nu exista nicio mentiune despre pierderea in greutate si nicio definitie clara a ce inseamna toxinele de fapt.

O definitie a toxinei este: " o otrava antigenica sau un venin de origine vegetala sau animala, in special produsa de, sau derivata din mocroorganisme si care provoaca boli atunci cand este prezenta chiar si in concentratie mica in organism".

Si atunci cand ne detoxifiem, de care toxine ne scapam?

2. Ce sunt toxinele?

toxine farfurie

Toxinele in general sunt complet diferite de toxinele din corpul nostru.

Prima categorie are de-a face cu substantele otravitoare gasite in plante, animale sau chiar in doze mare in unele medicamente, alcool si droguri.

In schimb a doua categorie de toxine, cele din corpul nostru, potrivit celor de la Gaia, pot varia de la:

- poluantii de mediu

- amalgamele dentare din argint si mercur

- mercurul din peste

- plumbul din vopselele vechi

- urmele de aluminiu di deodorante

- expunerea la mucegai

- calitatea proasta a aerului

- apa sau mancarea contaminata

- radiatiile uv

- reactiile alergice

- infectiile

- medicamentatia

- siropul de porumb bogat in fructoza

- alimentele procesate excesiv

- grasimile trans

Judecand dupa aceasta lista lunga e de inteles de ce tot mai multi oameni doresc o cura de detoxifiere. Fara detoxifiere, corpurile noastre lucreaza intr-un paradis toxic.

Dar stai un pic...

Oare corpurile noastre nu sunt facute sa se curate si sa elimine deseuri singure.

3. Debarasarea corpului de toxine

yoga transpiratie detoxifiere

Tehnic vorbind, corpul tau elimina toxine intr-una.

Rinichii, ficatul, plamanii lucreaza constant pentru a elimina deseuri si toxine fara ca tu sa-ti dai seama.

Daca nu am avea aceste filtre naturale, nu am putea supravietui.

Majoritatea oamenilor cred ca transpiratia este un mod natural de a elimina deseuri, dar nu e tocmai asa.

"American College of Sports Medicine" explica: transpiratia este reactia naturala a corpului la temperatura ridicata.

Transpiratia este alcatuita din apa, sodiu si alte substante care ajuta corpul sa se raceasca.

Care sunt acele alte substante?

Multi oameni cred ca acele subtante sunt toxine. Acum, nu imi pot imagina cum corpul nostru ar elibera toxine pentru a ne ajuta sa scadem temperatura corpului.

Nu are sens ca ceva negativ ca toxinele sa fie folosite in scop pozitiv.

Dar, cu toate acestea, studiouri de yoga ce apeleaza la temperatura crescuta pentru a transpira, sunt mai populare decât oricând.

Unele din aceste locuri fac reclama la faptul ca pot duce corpul la o temperatura crescuta pentru a transpira si a elimina toxinele.

Odata ce ai aflat ce este de fapt transpiratia, o sa ai indoieli referitoare la aceasta teorie a temperaturii ridicate.

Transpiratia este creata pentru a ne raci corpul nu pentru a elimina toxine.

In cautarea de raspunsuri am dat peste acest articol al "Univesity of Arkansas".

" Transpiratia este 99% apa combinata cu o mica cantitate de sare, proteine, carbohidrati si uree. Dat fiind acest fapt, transpiratia nu este facuta din toxinele din corp, iar credinta ca transpiratia poate curata corpul este un mit" potrivit Dr Charles Smith de la UAMS.

Dr Smith continua si spune: " Fortand corpul sa transpire din cauza caldurii sau a exercitiilor fizice, poti obliga rinichii sa pastreze apa si de fapt sa retina substantele toxice care pot circula prin corpul tau."

Asta suna a fi complet opusul detoxifierii la care te-ai fi asteptat.

Cum ramane cu eliminarea toxinelor cu ajutorul sucurilor sau alte tipuri de curatare?

4. Detoxifierea cu chituri de curatare, diete si sucuri

sucuri fructe legume detoxifiere

Nu stiu cati dintre voi au vazut documentarul "Fat, Sick&Nearly Dead", dar eu am ramas impresionat cum sucul de legume si fructe le-a schimbat viata lui Joe Cross si a prietenului sau.

Am inceput sa folosesc blenderul mai des dupa ce am vazut documentarul.

Sucurile naturale facute acasa au mai mult sens cand sunt folosite pentru completarea nutrientilor lipsa din corp, decat ca un mod de a elimina toxinele din organism.

Multe companii producatoare de sucuri "naturale" sustin si fac reclama ca acestea sunt ideala pentru proprietatile de detoxifiere.

Dar ce sugereaza stiinta? Sunt reale aceste prezumtii ale sucurilor pentru curatarea organismului?

Harvard Health Publications a studiat o alta dieta populara de detoxifiere, "Master Cleanse".

Pentru a urma aceasta dieta, trebuie sa iti incepi ziua cu o cana de apa cu sare calduta dimineata, apoi bei o misxtura de apa, sirop de artar, piper chayenne si lamaie pe timpul zilei, iar seara bei un ceai laxativ.

Iti suna apetisant?

Dincolo de lipsa uriasa de nutrienti, acest "Master Cleanse" ar trebui repetat timp de 10 zile.

Nu stiu tu, dar mie imi pare nesanatos si chiar tortura sa indur 10 zile doar consumand lichide.

Iar rezultatele s-ar putea sa fie cu totul opuse de ceea ce te astepti tu.


Potrivit celor de la Harvard Medical School: " Nu exista date referitoare la acest tip de dieta in literatura medicala. Dar multe studii au aratat ca infometarea si dietele sarace in calorii reduc rata metabolismul bazal al corpului doarece aceste incearca sa conserve energie.

Odata ce dieta s-a incheiat si revii la alimentatie normala, cresterea in greutate va fi foarte rapida.

Asa ca, in loc sa elimini toxine, tu vaduvesti organismul de energia de care are nevoie pentru a supravietui, si cauzezi o crestere in greutate rapida poate chiar mai mare decat o aveai inainte.

Cum ramane insa cu acele kituri de curatare a colonului?

Pentru inceput, este absolut ridicol sa incerci o curatare a colonului acasa, avand in vedere ca te expui la niste factori de risc crescuti ca deshidratarea accentuata, pierderea de electroliti esentiali si afectarea functiei intestinale.

Aceasta procedura ar trebui facuta doar de doctor si cu ingrijire medicala de specialitate.

Dar cum am si mentionat aceste kituri sunt pe piata si pot fi achizitionate fara prescriptie.

Intrebarea ramane: daca chiar functioneaza?

Majoritatea kiturilor de curatare intestinala de pe piata contin o combinatie de plante, enzime si laxative dupa cum mentioneaza cei de la Harvard Medical School.

De asemenea nu exista dovezi medicala care sa ateste ca aceste proceduri functioneaza.

Si acestea nu sunt singurele note care sustin ineficienta kiturilor de pe piata.

Us National Library of Medicine afirma ca: "Exista probe preliminare care sugereaza ca anumite alimente cum ar fi coriandrul si olestra, ar avea proprietati de detoxifiere, cu toate ca majoritatea studiilor s-au facut pe animale."

Acest studiu a fost efectuat in decembrie 2014. Si inca nu avem destule informatii pentru a proba eficacitatea detoxifierii. Este nevoie de mai multe studii pe oameni.

O a treia sursa, LiveScience i-a luat un interviu Profesorului Stella L. VOlpe de la Drexel University of Philadelphia, care a comunicat rezultate asemanatoare.

Nu exista studii sau dovezi ca acele asa zise kituri de detoxifiere ar fi benefice pentru sanatate. Potrivit dr. Volpe, ficatul si rinichii, daca sunt sanatosi, fac o treaba excelenta curatand corpul de toxine in fiecare zi.

Dr. Volpe recomanda: crescand consumul de fructe si legume, cereale integrale si apa plata in locul bauturilor indulcite iti vein imbunatati semnificativ sanatatea pe termen lung.

Acestea fiind spuse, singura detoxifiere in care cred este sa oferi corpului nutrientii de care are nevoie pentru ca functiile sale sa aiba grija ca toate toxinele sa fie eliminate in mod natural nu fortat prin curatarea colonului acasa fara consultul doctorului.

5. Instrumente pentru detoxifierea zilnica

mic dejun fibre proteine

Uite recomandarea mea. Concentreaza-te pe o alimentatie sanatoasa zi de zi ca se te dexoifici in fiecare zi.

Incepe ziua cu o cana cu apa calduta in care ai stors o lamaie. Asta te va ajuta sa te trezesti si apoi va porni sistemul digestiv ajutand deseurile sa fie eliminate.

Apoi, mananca un mic dejun bogat in proteine si fibre. Aceasta combinatie nu numai ca te satura, dar de asemenea curata intestinele de resturile ramase.

Cat despre pranz si cina, tinteste sa mananci cat mai multe legume verzi.

Acestea sunt pline cu acid folic, vitamine B si antioxidanti care ajuta procesul natural de detoxifiere.

In plus, include 2,3 gustari de fructe proaspete si consuma cereale integrale dealungul zilei pentru a avea destula energie.

6. Armurariul (silimarina) ajutor pentru ficat, rinichi si vezica biliara.

ceai armurariu silimarina ficat

Uneori nu reusesc sa respect obiceiurile sanatoase pe care mi le impun. Si atunci apelez la un supliment alimentar pentru a ma ajuta.

Armurariul este o planta speciala, care ajuta ficatul rinichii si vezica biliara sa functioneze corect.

Nu te gandi ca te va detoxifia instant, dar cu siguranta va unple golurile pe care le lasi in dieta ta zilnica.

Ficatul in particular, este responsabil de filtrarea substantelor din corp si metabolizarea grasimilor, asa ca este foarte important sa il mentinem sanatos.

Potrivit Harvard Medical School: "cateva studii sugereaza ca armurariul prin continutul de silimarina, este un supliment care imbunatateste functia ficatului fara efecte adverse."

Eu consum Liver Aid intr-o cura de aproximativ o luna de doua ori pe an: iau tabletele impreuna cu vitaminele dimineata.

Concluzie

Inainte sa cheltuiti banii pe kituri de detoxifiere care nu functioneaza, trebuie sa intelegeti ca majoritatea sunt doar piese de marketing care va iau ochii.

Iesi mult mai castigat daca mananci sanatos, alimente integrale, neprocesate, bei destula apa, eviti produsele cu continut ridicat de zahar, alcoolul si cofeina.

Te poti orienta catre suplimente alimentare care chiar te ajuta, vitamine, minerale, plante pentru a mentine sanatatea ficatului si rinichilor.

Tu ai incercat cure de detoxifiere? Ti-au fost de folos?

Lasa un comentariu: